In Verbindung sein – mit sich und anderen

Ein Mindful Self-Regulation Training

Multiple, sich überlagernde Krisen rücken den erfolgreichen Umgang mit Unbeständigkeit, Unsicherheiten, Komplexität und Mehrdeutigkeiten verstärkt ins Zentrum hybrider Kooperations- und Arbeitsformen – sowohl auf Ebene der Organisation, des Teams und der Individuen.
Wie können wir diesen Herausforderungen am besten begegnen? In schwierigen Zeiten agil handeln und klug entscheiden? Auch in hybriden Arbeitswelten eine Atmosphäre schaffen, die Offenheit und Diversität fördert? Meetings, Workshops und Rahmenbedingungen gestalten, die Flow-Zustände, Freude und kreative Lösungen ermöglichen?

Entscheidend dafür ist, wie wir mit uns, den Anderen und der Aufgabe in Verbindung sind. Eine gute Verbindung zu sich selbst haben bedeutet einen hohen Grad an Selbstregulierung und führt zu hilfreichen inneren Zuständen, wie z.B. ausgeglichen und fokussiert, offen und interessiert, zielgerichtet und motiviert sein. Für das Daily Business zeigt sich nämlich unsere physische, emotionale und mentale Verfassung in ganz praktischer Hinsicht als höchst bedeutsam und wirkungsvoll z.B. im Hinblick auf:

• Eine positive Teamatmosphäre, die Austausch auf Augenhöhe fördert.
• Eine „innere Verankerung“, die werteorientiertes, absichtsvolles und resilientes Verhalten auch in turbulenten Situationen ermöglicht.
• Kommunikation und Interaktion, die auf Verstehen, Verbindung und Co-Kreation ausgerichtet ist.
• Besonnenes Handeln zum Besten für das Team, die Ergebnisse und die Organisation.

Trainingsinhalte und -ziele
Das Mindful-Selfregulation-Training (MSRT) zur achtsamen Selbstregulierung in hybriden Arbeitswelten ermöglicht den Teilnehmer*innen diese uns innewohnende Fähigkeit (wieder) zu entdecken, weiter zu entwickeln und im Arbeitsalltag anzuwenden, indem sie

• ihre persönliche Arbeitssituation hinsichtlich der Wechselwirkungen zwischen inneren Zuständen und Handlungsoptionen erforschen.
• Methoden erlernen zur Stärkung der achtsamen Wahrnehmung und Emotionssteuerung als Voraussetzung, sich selbst zu regulieren und in herausfordernden Situationen verbunden mit sich und anderen zu bleiben.
• erste Hintergründe zu den Zusammenhängen von Achtsamkeit, psychischer Verfassung, Bewusstheit und Intention erfahren.
• wirksame Achtsamkeitspraktiken und -übungen, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen, erproben.
• die Anwendung des Gelernten in ihren persönlichen hybriden Arbeitskontexten erkunden und reflektieren.

Trainingsmethoden

• Kurze Impulsvorträge
• Aufmerksamkeits- und Achtsamkeitsübungen
• Praktisches Erleben und konkrete Tipps für den Arbeitsalltag
• Austausch im Plenum, Kleingruppen und Dyaden
• Transferphase zur Anwendung und Integration des Gelernten in hybriden Arbeitskontexten

Hybrides Trainingskonzept von 1,5 – 2 Tagen:

• 1 Seminartag in Präsenz
• 3-stündiger Transfer-Workshop als Live-Online-Training nach 6 Wochen mit Reflexionsmöglichkeiten und weiteren Beispielen zur Integration in virtuelle Kooperationen sowie kollegiale Beratung.
• Optional: achtsame (Mittags)Pausen als Live-Online-Training zwischen Präsenz- und Transfer-Workshop (ggf. in Kombination mit bereits innerbetrieblich etablierten Achtsamkeitsformaten).

Zielgruppen: alle Mitarbeiter*innen im Unternehmen.
Teilnehmerzahl: 8 – 20 Teilnehmer*innen, ab 14 TN mit zwei Trainer*innen.
Gerne entwickeln wir auf Ihren Bedarf abgestimmte Seminarangebote für unterschiedliche Zielgruppen im Unternehmen, z.B. mit Fokus auf Führungspersönlichkeiten und Mitarbeiter*innen mit Projekt- und Leitungsverantwortung, oder Sonderformate.

Trainingsteam des ZEB Nürnberg:
Die Durchführung der MSR-Trainings durch das ZEB erfolgt ausschließlich durch fundiert ausgebildete und erfahrene Achtsamkeitslehrer*innen, u.a.